アロマセラピーで心身ともにリラックス

アロマセラピーの効果には、香りを楽しむことはもちろんの事、心身のバランスを整え、また不調などの調和をしてくれたり、更には悩みなどにも効果があります。
その日の気分で香りを変えて楽しむこともいいと思います。
不思議なものですが、日によって、時間によっても好みの香りが変わる事があります。やはり、そういう場合はその臭いが必要という精神、体調の状態にあると思います。そういった変化を楽しんでみるのも一つでしょう。

ここでは、精油についてとその効果を紹介します。
肩凝りや腰痛などに効果的なのはジュニパーです。
使用法は温湿布、アロマバス、マッサージ等に使うと効果があります。
また精神面では、無気力になっているような場合に、気力を呼び起こして、やる気にさせる効果があります。
二日酔いや浮腫み、セルライトの除去や予防にも効果があります。

次に夜眠れなくて困っている、そういった方に効果的なのはラベンダーですね。
寝る前に芳香浴をする、枕元に置いておく、洗濯時に少し垂らしてみるなどがお勧めです。
ラベンダーの効能にはリラックス効果もありますので、ストレスも緩和してくれます。

女性が一番気になる悩みのダイエットにはグレープフルーツがいいでしょう。
グレープフルーツの効果にはダイエットの他にも、沈んでる気分を明るくする、またリンパの流れが良くなるので浮腫み解消や、頭痛、消化器系にも効果があります。